Què es?

• Pretén dotar als participants d’eines per a gestionar millor l’estrès i prendre consciència de la seva situació emocional per a posteriorment gestionar les situacions emocionals amb major facilitat.
• Mindfulness consisteix en prestar atenció, moment a moment, a pensaments, emocions, sensacions corporals i a l’ambient circumdant.
• Els participants aprendran a prestar atenció als seus pensaments i emocions sense jutjar si són correctes o no i sense caure en la tendència a la rumació sobre el passat o el futur.
• Aquests disposaran d’eines per a respondre en lloc de reaccionar a situacions estressants.
• Aquestes tècniques doten al participant d’una major harmonia, tranquil·litat, que permeten incrementar la productivitat laboral i fomenten directament la felicitat de l’empleat.